Viele Menschen fragen sich, woher ich wissen kann, ob ich gut atme? Es ist ganz einfach: Sie müssen nur einige Minuten pro Tag für die Aufführung aufwendenAtemzyklenDabei beobachten wir, ob die im vorherigen Abschnitt angegebenen Voraussetzungen erfüllt sind. Eine Aufgabe, die uns erkennen lässt, dass wir zwar dachten, dass unsere Atmung korrekt war, aber überhaupt nicht.

In diesen Übungen untersuchen wir die Bewegungen, die in derUnterleib, dieBauch (oder halber Bauch) und dieThorax zu überprüfen, wie sie sich rechtzeitig ausdehnen und zusammenziehen. Wenn wir unsere Hände auf diese Punkte legen und diese beachtensie steigen nicht aufist ein Zeichen dafür, dass wir richtig atmen.

Empirischer können wir die Qualität unserer Atmung durch einen von einem Spezialisten kontrollierten Atemtest kalibrieren, bei dem die absolute Größe der Lungenkapazität, des Volumens und der Luftströme gemessen wird. wir reden überdie Spirometrie. Die Dynamik des Tests besteht darin, in einem Mundstück zu atmen, das mit einem so genannten Instrument verbunden istSpirometer, die die Menge und Häufigkeit der eingeatmeten und ausgeatmeten Luft während eines bestimmten Zeitraums aufzeichnet. Manchmal kann es ärgerlich sein, weil die Luft mit leicht geöffnetem Mund abgelassen werden sollte und es lange dauern kann, da in der Regel mehrere Versuche erforderlich sind.

Die Verwendung dieses Tests ist zum Nachweis angezeigtLungenerkrankungenAber bevor wir dies tun, müssen wir diese Warnungen befolgen: Verwenden Sie keine kurzwirksamen Bronchodilatatoren in den sechs Stunden vor dem Test (12 Stunden bei langwirksamen), vermeiden Sie das Rauchen oder Trinken von koffeinhaltigen Getränken sowie von schweren Nahrungsmitteln. zwischen 4-6 Stunden vor.

Atemtest vor einer Übung (September 2019).