Eine Untersuchung, die in der wissenschaftlichen Studie ANIBES zusammengefasst und von der Spanish Nutrition Foundation (FEN) koordiniert wurde und die den Zusammenhang zwischen ANIBES und ANIBES analysiert hat Essensmuster und die Zeiten, in denen Mahlzeiten eingenommen werden und die Entwicklung von abdominale Fettleibigkeit, du hast ein korrektes verlinkt Verteilung der Nahrung in vier oder mehr täglichen Aufnahmen mit einer Abnahme des Risikos von Fettleibigkeit im Bauchraum.

Die Arbeit mit dem Titel "Unterschiede in den Ernährungsgewohnheiten und Zeiten der Nahrungsaufnahme in Bezug auf abdominale Adipositas", die im Jahr 2000 veröffentlicht wurde Öffentliche Gesundheit Ernährunghat sich in der Analyse von vertieft Chronobiologie, mit dem Ziel zu bestimmen, welche Strategien die besten sind, um Ernährungsrichtlinien festzulegen, die die Energieaufnahme auf die am besten geeignete Weise verteilen reduzieren die Inzidenz von Fettleibigkeit, ein globales Problem der öffentlichen Gesundheit.

Frauen haben bessere Ernährungsrichtlinien

Wie Prof. Dr. Rosa Mª Ortega, Professorin für Ernährung an der Complutense-Universität Madrid und Direktorin der Valornut-Forschungsgruppe, erklärte, deuten die Ergebnisse der Arbeit darauf hin Frauen haben angemessenere Essgewohnheiten dass Männer, weil sie mehr Nahrung pro Tag zu sich nehmen - 54,4% verteilen Nahrung in vier Mahlzeiten pro Tag, was nur 38,8% der Männer ausmacht -, weniger Mahlzeiten auslassen (bei Männern ist das häufiger der Fall) Sie verbringen mehr Zeit als die Männchen, die nach 14.00 Uhr und beim Abendessen die meiste Energie essen.

Frauen haben angemessenere Ernährungsgewohnheiten als Männer, weil sie täglich mehr zu sich nehmen, weniger Mahlzeiten auslassen und mehr Zeit verbringen

Der Experte fügt hinzu, dass es auch gibt Unterschiede in der Art der Lebensmittel nach Geschlecht oder Geschlecht gewählt, da sich Frauen für Fisch, Obst, Vollkornprodukte und Milchprodukte entscheiden, während Männer mehr Eier oder Fleisch konsumieren.

Die neue Studie ergab, dass Menschen mit abdominaler Adipositas beim Mittagessen mehr Energie zu sich nahmen und weniger am Vormittag und bei Snacks, während diejenigen, die vormittags Mahlzeiten und Snacks zu sich nahmen, mehr als 15% der Gesamtenergie aßen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Art von Fettleibigkeit auftritt.

Mindestens vier Mahlzeiten am Tag

Frühere Studien haben gezeigt, dass bestimmte Verhaltensweisen wie nicht frühstücken, oft auswärts essen, weniger Mahlzeiten während des Tages zubereiten und den größten Teil der Gesamtenergie des Tages während des Nachmittags verbrauchen sowie zwischen den Mahlzeiten picken , sind mit einem erhöhten Risiko für Übergewicht oder Adipositas verbunden.

Aufgrund dieser Daten und der Daten, die in der neuen Forschung gewonnen wurden, gibt Prof. Dr. Ortega an, dass zur Verringerung der Prävalenz von abdominaler Fettleibigkeit mindestens vier Mahlzeiten am Tag eingenommen werden sollten, einschließlich einer Mahlzeit am Vormittag und einer Mahlzeit am Nachmittag Nehmen wir an, dass mehr als 15% der Gesamtenergie aufgenommen werden - ein Frühstück, bei dem etwa 25% der Gesamtenergie verbraucht werden, und dass die Hauptmahlzeit zu einem angemessenen Zeitpunkt zubereitet wird und 35% der Aufnahme nicht überschreitet Gesamtenergie.

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